很多人想控制體重甚至減肥，這也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一點淀粉不吃，這都是不行的。 減肥也得吃點肉 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營養(yǎng)科 趙 妍：減肥者往往在減肥過程中丟失很多肌肉，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，形成“易胖難瘦”體質(zhì)，不利減肥。而高蛋白食物可增加蛋白質(zhì)的攝入，幫助肌肉更好地修復(fù)和生長，并減少流失。而肌肉比重的增加，能提高基礎(chǔ)代謝，幫助消耗更多熱量。并…

蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣寬中，解毒等功效?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。俗話說“秋冬蘿卜賽人參”，眼下正是“小人參”上市的季節(jié)，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員何麗建議，不妨每周來頓“蘿卜開會”。蘿卜這么好，咋吃才健康呢？ 吃白蘿卜可化痰 白蘿卜含水分90%以上，可促進胃腸蠕動，促進大便排出。中醫(yī)認(rèn)為蘿卜性涼，可化…

孩子睡覺打呼嚕也是病嗎？近日，北京兒童醫(yī)院院長耳鼻喉科主任醫(yī)師倪鑫教授指出，近年來，孩子們扎堆到醫(yī)院看打呼嚕已十分普遍。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，我國兒童阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）患病率高達(dá)1.2%～5.7%，如果得不到及時診斷和有效干預(yù)，將導(dǎo)致一系列嚴(yán)重并發(fā)癥，如神經(jīng)認(rèn)知損傷、學(xué)習(xí)障礙、生長發(fā)育落后、頜面發(fā)育異常（腺樣體面容）、內(nèi)分泌代謝紊亂、肺動脈高壓等，甚至…

在很多人看來，肉是減肥期間不能碰的食物之一，因為吃了會直接長肉。事實上，吃對肉反而會更瘦，而且對于想減肥的人而言，吃的量還可以比平時稍微多一些。 需要說明的是，這里的肉指的是“瘦肉”，即脂肪含量小于10%的肉類。吃瘦肉有助減肥的原因有：第一，瘦肉的“食物熱效應(yīng)”高。食物熱效應(yīng)，指的是食物在消化吸收及代謝轉(zhuǎn)運過程中所消耗的能量，這是與吃飯本身密切相關(guān)的一部分能…

10月15日是全球洗手日。 你知道洗手的重要性嗎？ 今年以來大家聽得最多的就是“勤洗手、戴口罩、多通風(fēng)”這些預(yù)防疾病的建議了。但你知道為什么要勤洗手嗎？勤洗手有什么好處呢？ 論洗手的必要性 請大家先看看下面這個視頻： 手是人們與外界接觸的主要部位，所以手上的細(xì)菌非常多。這些細(xì)菌往往會通過手部與身體其他部位的接觸乘虛而入，引發(fā)人體的一系列疾病，如感冒、咳嗽、腸…

“十一”長假歸來，醫(yī)院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了？” 其實，“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增強孩子體質(zhì)，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說…

今天是國際盲人節(jié)。 據(jù)世衛(wèi)組織所公布一組數(shù)據(jù)：目前全球至少有22億人視力受損或失明。 而截至2018年數(shù)據(jù)顯示，我國視力殘疾患者達(dá)到1700萬人。 然而每天超負(fù)荷的用眼的狀態(tài)下，很多眼部疾病也都悄悄出現(xiàn)在我們身邊。尤其是手機儼然已經(jīng)成為生活的一部分，每個人都對手機產(chǎn)生了依賴性。 而長時間的玩手機也會對人體造成影響，其中受害最重的非眼睛莫屬，眼細(xì)胞過度疲勞，往…

歲月匆匆，不知不覺間，半生已過?；厥兹松飞?，各種激流勇進，兵荒馬亂，那些年隨心所欲吃起來的肉肉，都轉(zhuǎn)化為油膩膩默默相依的脂肪，出門枸杞泡菊花，真扎心！ 以前不知道老了是啥樣子的，邁入不惑之年后，方知老像滴落在水中的顏料，迅速蔓延。 老了，眼角的細(xì)紋爬上眉梢，眼底的眼袋呈現(xiàn)脫垂，歲月終究會在容貌上留下了痕跡。倘若肉身的衰老痕跡尚可通過自我保養(yǎng)去逆轉(zhuǎn)，在精神上…

肺，臟腑之華蓋。 肺臟對人有著非常重要的作用。要知道，人的每一次呼吸都需要經(jīng)過肺臟來進行氣體交換，才能維持生命的活動。 肺臟還負(fù)責(zé)推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布以及排泄，全身的血液還會從肺臟流過，然后帶著肺臟之中的氧氣輸入到全身，使人的身體保持健康。 別看肺臟功能如此之強大，肺臟可是一個比較嬌弱的內(nèi)臟，一旦出現(xiàn)了問題，讓人好生難受。 而肺癌是肺臟疾病之中最嚴(yán)重的一…

10月13日是“世界保健日”，世界保健日的設(shè)立旨在提高全世界公眾對保健領(lǐng)域的認(rèn)識，推廣、普及健康知識。如今，隨著工作和生活壓力增大，年輕人越來越重視健康。海河醫(yī)院營養(yǎng)科主任寧華英、本市專業(yè)健身教練王愛斌提醒，年輕人應(yīng)該正確養(yǎng)生，保持健康體魄。 保持充足睡眠 睡眠是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。年輕人往往喜歡熬夜，經(jīng)常是不到半夜…