歲月匆匆，不知不覺(jué)間，半生已過(guò)。回首人生路上，各種激流勇進(jìn)，兵荒馬亂，那些年隨心所欲吃起來(lái)的肉肉，都轉(zhuǎn)化為油膩膩默默相依的脂肪，出門枸杞泡菊花，真扎心！

以前不知道老了是啥樣子的，邁入不惑之年后，方知老像滴落在水中的顏料，迅速蔓延。

老了，眼角的細(xì)紋爬上眉梢，眼底的眼袋呈現(xiàn)脫垂，歲月終究會(huì)在容貌上留下了痕跡。倘若肉身的衰老痕跡尚可通過(guò)自我保養(yǎng)去逆轉(zhuǎn)，在精神上的磨損就不那么容易改變了，整個(gè)人不可挽回地走向遲鈍……

一出門就懷疑自己忘帶鑰匙或者門是不是沒(méi)鎖，又不厭其煩的返回去一遍遍檢查。

上班將車?？吭谕＼噲?chǎng)某個(gè)車位，下班后就像一個(gè)小賊時(shí)而東張西望，時(shí)而側(cè)耳傾聽，拿著鑰匙到處尋覓亮燈的車。

總覺(jué)得有件很重要的事沒(méi)做，但是怎么都想不起來(lái)了，等到截止時(shí)間才恍然大悟。

“斷片”的事情隔三差五就來(lái)這么一出，有時(shí)候還啼笑皆非

和朋友視頻聊天，習(xí)慣性的找手機(jī)看看公司群是否發(fā)布消息了，必須要及時(shí)回復(fù)，結(jié)果蹤跡全無(wú)，焦急的告訴電話那頭的朋友：先掛電話吧，我手機(jī)好像丟了……結(jié)果電話那頭朋友笑罵道：你個(gè)憨憨！

晚上睡覺(jué)前各種刷，看著看著就睡了；夜里睡覺(jué)，睡著睡著就醒了。

漫漫長(zhǎng)夜心有不甘，舍不得夜晚這一段可以自由支配的時(shí)間，然而熬夜的轉(zhuǎn)天頂著黑眼圈一遍遍的告誡自己已經(jīng)到了不允許熬夜的年齡了，正所謂“熬夜一時(shí)爽……”

無(wú)法逃避的44歲現(xiàn)象

人到中年會(huì)有一個(gè)坎，這個(gè)坎被稱之為“44歲現(xiàn)象”，這里“44歲”只是一個(gè)泛指，即人的中年時(shí)期，它是人生的一個(gè)重要分水嶺。
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聯(lián)合國(guó)教科文組織在一份權(quán)威報(bào)告中指出，40多歲是青年與壯年的分界點(diǎn)，人生的生命曲線呈下降之勢(shì)，而工作、家庭的負(fù)擔(dān)曲線呈上升之勢(shì)，44歲正是這把“中年剪刀”之軸。

此時(shí)，人生的劇本達(dá)到高潮，被分配到的角色也越來(lái)越多。體力漸衰，疲勞不堪，不經(jīng)意之間開啟了腦健康的危機(jī)……

大腦老化是一個(gè)固定的過(guò)程，隨年齡增長(zhǎng)而逐漸退化的趨勢(shì)也是不可逆轉(zhuǎn)的，但不同的生活經(jīng)歷對(duì)每個(gè)人大腦的影響是不同的?？旃?jié)奏的生活環(huán)境，工作的忙碌，心神的消耗，歲數(shù)的增長(zhǎng)，生活工作的壓力，作息的不規(guī)律都會(huì)加速大腦的衰老。

大腦在瀕臨“崩潰”的時(shí)候，首先會(huì)表現(xiàn)出來(lái)的就是記憶力和注意力的下降，對(duì)周圍的事物容易提不起興趣和精神，學(xué)習(xí)和工作能力都隨之降低。而大腦會(huì)在睡眠過(guò)程中進(jìn)行信息整合和休息，如果睡不好，反過(guò)來(lái)也會(huì)加重大腦的負(fù)擔(dān)，變成了惡性循環(huán)。久而久之出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、認(rèn)知能力降低，健忘失眠，焦慮，腦部供血不足等癥狀。

為了保持敏銳，鍛煉大腦是很重要的，“護(hù)腦專家”舒腦欣君分享一些訓(xùn)練大腦的方案，延緩腦衰

1.多看輕松、愉快的喜劇

對(duì)人腦的思維記憶力來(lái)說(shuō)，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此訓(xùn)練大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂(lè)，讀一段輕松愉快的小說(shuō)，看一些讓人發(fā)笑的喜劇等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。

2.多讀不同體裁的書籍

知識(shí)面越廣，人的表達(dá)能力就會(huì)越強(qiáng)，同時(shí)思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領(lǐng)域的書對(duì)大腦十分有益。

護(hù)腦專家”舒腦欣君建議：可以多閱讀古詩(shī)詞，想象詩(shī)詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩(shī)詞讀上三遍，就開始想象詩(shī)的意境。如果你喜歡寫散文，可以將你想象出的意境寫成優(yōu)美的文章，可以訓(xùn)練大腦的思維力和創(chuàng)造力。

3.注意增加詞匯的積累

在讀書、看報(bào)時(shí)，應(yīng)注意對(duì)詞匯的積累。語(yǔ)言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維，因此經(jīng)常將詞語(yǔ)有意進(jìn)行分析，探討詞語(yǔ)結(jié)構(gòu)，并寫一些語(yǔ)法復(fù)雜的長(zhǎng)句等都有助于大腦的健康。

4.大腦松弛有道

同體力訓(xùn)練一樣，在緊張的工作、學(xué)習(xí)之后，應(yīng)讓大腦充分放松休息。在一處你認(rèn)為最滿意的角落，閉上眼睛，深深呼吸，讓全身放松。

護(hù)腦專家”舒腦欣君建議，當(dāng)我們思考某個(gè)問(wèn)題，或者長(zhǎng)時(shí)間用腦而沒(méi)有效果時(shí)，不妨試著轉(zhuǎn)移注意力，去做其他事情放松一下，比如，出去走走、睡一覺(jué)，釋放被關(guān)住的大腦，說(shuō)不定會(huì)有新的靈感和收獲呢？

5.優(yōu)化大腦功能

適度玩一些動(dòng)作和槍戰(zhàn)類游戲可以提升你的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。人類在進(jìn)化過(guò)程中狩獵、覓食、奔跑、攀爬，這些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了大腦的生長(zhǎng)。如果能堅(jiān)持下去，玩到游戲終結(jié)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更強(qiáng)的。

6. 不惑之年的選擇

大腦是個(gè)高耗能、高精密的器官，腦細(xì)胞依靠氧氣和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦腦細(xì)胞失去這些營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，腦細(xì)胞只能堅(jiān)持5分鐘左右，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，腦細(xì)胞就會(huì)壞死。

盡管我們看上去每天攝入了很多食物，但真正把氧氣葡萄糖送入腦細(xì)胞，還需要依賴腦部的微循環(huán)系統(tǒng)。我們的大腦需要一種溫補(bǔ)的“營(yíng)養(yǎng)劑”，時(shí)刻讓腦細(xì)胞吃飽喝足。畢竟，任何人都不愿意看到自己老去之后記憶或思考能力逐步衰退的一幕。

舒腦欣滴丸作為高科技的現(xiàn)代中藥，能消除中老年人腦部血氧不足的問(wèn)題，使腦細(xì)胞得到充盈的血氧供應(yīng)，改善腦細(xì)胞新陳代謝，這是其能健腦、養(yǎng)腦的根本所在。對(duì)腦疲勞引起的頭痛、頭暈、失眠、健忘等療效頗佳，是腦供血不足人群的極佳選擇。

人到中年是人生重要分水嶺，從現(xiàn)在開始養(yǎng)腦，讓您走上積極向上的人生曲線。