“春天花會(huì)開，鳥兒自由自在”

……

現(xiàn)在正值外出踏青的好時(shí)候

沐浴在春日的陽(yáng)光里好愜意??！

但是！

不知道大家有沒有察覺

不知不覺中紫外線已經(jīng)開始

“突襲”我們的皮膚了！

暮春時(shí)節(jié)防曬可千萬(wàn)別忽視了！

暮春時(shí)節(jié)紫外線強(qiáng)度最高！

經(jīng)澳大利亞一項(xiàng)研究表明，不論是南北半球，暮春時(shí)節(jié)，地表所受到的紫外線的程度要比其他季節(jié)所強(qiáng)得多。由于太陽(yáng)的入射角度在此時(shí)會(huì)增大，所以氣溫不斷變高，空氣中的濕度也在變大，使得大氣對(duì)紫外線的吸收較快，臭氧的濃度降低，這樣就使得更多的紫外線照射在地表。

是的沒錯(cuò)！就是你想的那樣！

春季才是紫外線照射的強(qiáng)度最高的季節(jié)！

都說(shuō)“三月不防曬，五月斑上來(lái)！”

皮膚的新陳低謝為28天一個(gè)周期

如果3、4月份受到了紫外線的“洗禮”

那么5月份就很有可能臉上會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)！

所以春季防紫外線真的很重要！

Q

紫外線的原理是什么？

A

上文說(shuō)到，春季防曬其實(shí)防的就是紫外線，有具體研究過的小伙伴們應(yīng)該都知道，紫外線分為了UVA、UVB、UVC三個(gè)波段。他們對(duì)皮膚會(huì)造成不同的影響。

UVA對(duì)人體的影響

它的穿透能力是這三個(gè)波段中最強(qiáng)的，能夠達(dá)到皮膚的真皮層，能讓我們的皮膚不斷的變黑以及老化。大家要注意，玻璃對(duì)UVA是不能免疫掉的，所以室內(nèi)有光照的地方，其實(shí)也需要防曬！

UVB對(duì)人體的影響

穿透能力處于三個(gè)波段的中間位置，所能夠觸及到我們?nèi)梭w的地方的是皮膚表皮層，只有少部分的才能夠到達(dá)真皮層。在夏天的中午后的時(shí)間里，UVB的照射很強(qiáng)烈，皮膚曬紅和曬傷都是UVB在作祟。

UVC對(duì)人體的影響

UVC是穿透能力最差的波段，從穿過臭氧層后就幾乎沒有什么了，所以基本上可以忽略不計(jì)。

總結(jié)

1.UVC會(huì)引起皮膚的衰老，使皮膚長(zhǎng)出皺紋，會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原纖維被破壞點(diǎn)，對(duì)皮膚的影響很大。

2.UVB有較強(qiáng)的毒性，還有一定的可能會(huì)引起強(qiáng)烈的急性光毒反應(yīng)，通常來(lái)說(shuō)就是經(jīng)歷過暴曬后皮膚所出現(xiàn)的水腫以及紅斑。

別走進(jìn)春季防曬的誤區(qū)

別以為防曬只是在夏天

夏季天氣炎熱，紫外線的強(qiáng)度高，還有很多因素都會(huì)破壞皮膚組織，所以夏季需要防曬，但是在其他季節(jié)，紫外線照照樣會(huì)破壞我們的皮膚組織，使我們的皮膚造成不可挽回的損傷，所以防曬這件事，其實(shí)是一年四季都需要我們關(guān)注的事情。

防曬不止防太陽(yáng)

紫外線不止存在于陽(yáng)光中，大霧天氣、陰雨天氣其實(shí)也會(huì)有或多或少的存在。在生活中，防曬不僅僅是防太陽(yáng)，需要做防護(hù)措施的地方其實(shí)還有很多，例如：經(jīng)常使用手機(jī)，經(jīng)常坐在電腦前工作……這些都會(huì)給我們的皮膚帶來(lái)?yè)p傷，都需要我們做好面部防護(hù)措施。

防曬霜每天只涂一次就可以了

防曬霜是需要補(bǔ)的，補(bǔ)涂的次數(shù)需要視當(dāng)天的情況而定，如果你處于長(zhǎng)期在陽(yáng)光底下曬著，那么最好每隔一小時(shí)就補(bǔ)一次防曬霜，這樣可以使防曬的效果維持的更好。

如何有效預(yù)防曬斑？

春季不防曬，夏季出曬斑

導(dǎo)致曬斑形成的元兇之一

就是黑素母細(xì)胞

在一定的條件下它被激活了之后

會(huì)釋放一種黑色素所形成的色斑

那么如何才能更好預(yù)防？

平時(shí)多補(bǔ)充維生素C以及維生素B

維生素C可以還原色斑的顏色，能夠讓深色的色素還原成其原本的顏色，繼而能夠抑制黑色素形成，而且還能起到還原已經(jīng)形成的黑素色顏色。而維生素E是人體非常需要的抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，讓皮膚看起來(lái)更加白皙，因?yàn)榫哂幸欢ǖ囊种破つw的氧化作用，所以還能抗衰老！

曬后補(bǔ)水

暴曬后，修復(fù)措施一定不能少，比如使用修復(fù)面膜，可以補(bǔ)充水分以及幫助受損的皮膚細(xì)胞的修復(fù)，還可以涂抹曬后修復(fù)的凝露，可以使得皮膚更快的恢復(fù)原來(lái)的生機(jī)。注意！在曬后一定不要立刻使用美白的產(chǎn)品，這樣會(huì)加速皮膚曬斑的形成，也會(huì)讓皮膚受到更多的刺激。

及時(shí)做好防曬工作

曬斑是在陽(yáng)光暴曬下所生成的結(jié)果，如果想能夠擁有白凈的皮膚，那么防曬工作就一定要做足。出門在外一定要時(shí)刻注意紫外線的侵襲，不能把自己的暴露在烈日之下，時(shí)刻準(zhǔn)備著倍數(shù)更高的防曬霜，一定要多多補(bǔ)涂。物理防曬也是很好的選擇哦！

要防止毛孔堵塞

保持毛孔的暢通其實(shí)很重要，如果經(jīng)常化妝的你，那么晚上的卸妝步驟就一定不能夠省去，因?yàn)榛瘖y品十分容易將毛孔堵住，就算是不化妝，那么一天當(dāng)中的灰塵就很容易堵塞毛孔，所以晚上睡覺之前一定要用洗面奶把臉洗干凈。另外還需要做一些按摩、護(hù)膚等面部的護(hù)理工作。

如何選擇防曬產(chǎn)品？

其實(shí)，并不是所使用的產(chǎn)品防曬指數(shù)越高，對(duì)皮膚所能夠達(dá)到的防曬效果越好，過高指數(shù)的防曬霜意味著其中添加了更多的紫外線吸收劑以及散射劑，這兩種物質(zhì)都會(huì)給皮膚帶來(lái)不穩(wěn)定因素以及不舒服的感覺，所以根據(jù)自身的需求來(lái)選擇防曬產(chǎn)品很重要哦！

一般類型皮膚的人：SPF值8-12,PA++

對(duì)光敏感的人：SPF值12-20,PA+++

上班族：SPF15值以下，PA++以下

野外游泳、海濱游泳：SPF值30，PA+++以上

春夏之際正是很多游泳愛好者的所喜愛的季節(jié)，那么就可以選擇較為防水的防曬產(chǎn)品。如果經(jīng)常在室外活動(dòng)，并且室外的紫外線很強(qiáng)，可以選擇高SPF類的防曬產(chǎn)品。如果皮膚偏白，建議選用SPF值超過30的防曬產(chǎn)品，如果皮膚較黑，SPF值在15的就可以了。

春季如何保養(yǎng)好皮膚？

1.防曬很關(guān)鍵：

防曬可以分為物理防曬還有普通的防曬產(chǎn)品，建議大家還是選擇物理防曬較好，因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品其中一般含有的成分為化學(xué)成分，對(duì)臉部或多或少會(huì)有一定的刺激，物理防曬可以不接觸面部皮膚，平時(shí)出門可以戴口罩、戴帽子、穿防曬服等，遮陽(yáng)傘也很重要哦！

2.皮膚清潔要重視：

防曬霜涂抹后，一定要記得清洗面部，尤其是很多具有防水功能的防曬產(chǎn)品，較難清洗，此時(shí)可以選擇通過卸妝的方式。單純的洗臉是不能滿足涂過防曬霜的臉的，所以一定要使用清潔力較強(qiáng)的洗面奶。

3.給肌膚多補(bǔ)水：

補(bǔ)水，對(duì)于皮膚來(lái)講十分重要，春夏季尤其不能讓皮膚過于干燥，補(bǔ)水一定要進(jìn)行內(nèi)外補(bǔ)水相結(jié)合的方式。日常多喝水，多給皮膚做補(bǔ)水面膜。

4.面部按摩：

經(jīng)常面部按摩可以讓皮膚變得更加緊致。不過按摩的手法也是很重要的，大家可以參考各種面部按摩的小技巧哦！平時(shí)還要注意頸部的護(hù)理，可以使用一些精華類的護(hù)膚品。

護(hù)膚可多吃這些！

豆?jié){：可以降低人體的膽固醇，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其中含有的豐富的大豆異黃酮更是被稱作為植物性的荷爾蒙，對(duì)女性青春的穩(wěn)定有很好的幫助作用，更年期的女性更要多飲用。

牛奶：牛奶中含有的蛋白質(zhì)、維生素B、鈣質(zhì)都很高，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，想健骨可以喝牛奶，想美膚更要喝牛奶！

深海魚類：想美膚可多吃魚，這可不是一句空話，尤其是深海魚類對(duì)皮膚更好，其不僅是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中所含有的不飽和脂肪酸有很強(qiáng)的的保水性，可讓皮膚變得水潤(rùn)光滑。

絲瓜：絲瓜中含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含量都很高，還有植物粘液、木糖膠等對(duì)皮膚很好的物質(zhì)，所以想美膚，可以多吃絲瓜哦！

春光如此美好

怎么能不出去走一走呢？

快拉上小伙伴們一起

來(lái)感受我們祖國(guó)的大好河山吧！

綜合：澎湃新聞、健康上海12320、NTV健康有一套、因你而美麗、寧波鄞州仁醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)院

來(lái)源：微天津