快節(jié)奏的工作、生活中，不少人常因壓力太大，出現(xiàn)疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關(guān)，急需一套拉伸操放松一下。 美國運動醫(yī)學會（ACSM）建議，日常生活應(yīng)常做7個拉伸動作來解壓，每個姿勢保持15~30秒（5~10次深呼吸），重復(fù)2~4次即可。需要提醒的是，如果進行某個動作時，出現(xiàn)刺痛、麻木或疼痛，可忽略不做，或在教練指導(dǎo)下適當調(diào)整。 嬰兒…