Hello，大家好，我是你們的營養(yǎng)翻譯官。每當(dāng)逢年過節(jié)，親友歡聚，堅果一定會如約出現(xiàn)在家家戶戶的桌上。但是關(guān)于堅果的知識，你了解多少呢？今天，營養(yǎng)翻譯官帶你開啟營養(yǎng)之旅，深入探尋小堅果蘊含的大營養(yǎng)，一起出發(fā)吧。 堅果雖小，可營養(yǎng)不少，常見的堅果主要有核桃、巴旦木、腰果、榛子等。那么堅果應(yīng)該怎么吃呢？ 首先，堅果應(yīng)該每天吃?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯梭w平均每…