隨著季節(jié)更迭、氣溫回升，皮膚的各類問題，各種敏感?！凹　鼻娜唤蹬R。為了安撫皮膚在換季時期的各種“小情緒”，來自上海、杭州、重慶和天津在內(nèi)的十余家知名媒體攜手不同領(lǐng)域的權(quán)威顧問，以“云端”連線的方式解決消費者的各種肌膚問題，更帶來了“春季美肌秘笈”，幫助更多愛美女生獲得健康閃耀的肌底。

日前皮膚顧問黃惠玲、500強(qiáng)企業(yè)護(hù)膚品配方顧問胡曉波與中國營養(yǎng)學(xué)會會員、營養(yǎng)顧問金星三大行業(yè)大咖齊聚一堂，分享了健康食品給肌膚帶來的諸多益處，并深度解讀美麗肌膚的真正定義——健康的肌膚才是美麗的肌膚。

打好健康“肌”礎(chǔ)，為美麗加分

一年之“肌”在于春，在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，打好健康“肌”礎(chǔ)，全面煥活肌膚年輕態(tài)。皮膚顧問黃惠玲對空氣污染這類日常生活中頻繁接觸的物質(zhì)造成女性肌膚初老、氧化損傷等問題進(jìn)行了解答。想要抵御這些物質(zhì)帶來的隱形侵襲，除了外用護(hù)膚品及醫(yī)美手段之外，可以通過在日常護(hù)膚流程中加一步——每天攝入富含維生素E的食物，例如加州巴旦木、獼猴桃、蕎麥等，幫助保持肌膚的健康美麗。

加州大學(xué)戴維斯分校的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天食用加州巴旦木以代替與之卡路里相等的其他零食，有助于減輕受試成熟女性的面部皺紋程度，對于她們的整體皮膚色素沉積程度也有著積極的作用。分享過程中，黃惠玲也提及了該項權(quán)威研究成果：“為肌膚打好健康基礎(chǔ)是獲得美麗肌膚的關(guān)鍵。而健康美麗的肌膚是通過健康科學(xué)的護(hù)理方式尤其是日常健康飲食，才有可能塑造出來的。加州巴旦木作為一種純天然食物，其中高含量的抗氧化α-生育酚（維生素E），則可能是對女性面部皺紋和膚色改善起到部分作用的因素之一。這項研究具有開創(chuàng)性的學(xué)術(shù)參考價值，更進(jìn)一步佐證了加州巴旦木是一種健康的美麗零食?！?/p>

科學(xué)成分“抗氧”，為美麗加分

針對威脅肌膚狀態(tài)的核心因素——自由基，500強(qiáng)企業(yè)護(hù)膚品配方顧問胡曉波就成分及配方的角度對護(hù)膚進(jìn)行了深入解讀。自由基隱藏在生活中的方方面面，其中陽光中的紫外線就是有害自由基的重要來源之一。春季陽光和煦，雖然氣溫不高，但這個季節(jié)的紫外線強(qiáng)度絲毫不容小覷。肌膚受到紫外線照射，所產(chǎn)生的有害自由基會加速肌膚的氧化，攻擊膠原蛋白和誘導(dǎo)黑色素生成，將會對肌膚的健康造成巨大危害。因此，抗氧化是護(hù)膚中至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)，除了通過均衡膳食和及時補(bǔ)充水分，攝入包括加州巴旦木、桑葚、小米等在內(nèi)含有充足營養(yǎng)素維生素E的食物，也將有助于肌膚順利完成抗氧化。追求好肌膚的過程需要通過科學(xué)成分的充分滋養(yǎng)，讓肌膚持續(xù)維持健康狀態(tài)，才有可能得到事半功倍的效果。

同時，胡曉波還建議道：“維生素E作為天然的抗氧化劑，能夠幫助肌膚進(jìn)行氧化還原反應(yīng)，增強(qiáng)肌膚抵抗有害自由基中紫外線的能力，保持肌膚的健康狀態(tài)。日常生活中注重補(bǔ)充富含維生素E的零食堅果，能夠幫助肌膚保持瑩潤閃耀。”正如一項發(fā)表在《美容皮膚醫(yī)學(xué)雜志》上的前瞻性研究所提供的首個臨床依據(jù)所證明[]，日常食用加州巴旦木將有助于提高受試者體內(nèi)的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高。

日常美食“秘方”，為美麗加分

換季期間，除了每日要進(jìn)行的基礎(chǔ)護(hù)膚以外，還可以通過合理的膳食管理達(dá)到“以內(nèi)養(yǎng)外”的功效，增強(qiáng)肌膚的“抵抗力”，告別春季過敏，擁有自然透亮的好肌膚。中國營養(yǎng)學(xué)會會員、營養(yǎng)顧問金星就如何通過內(nèi)服有效且健康地抵抗肌膚光老化給予了全面的科普。日常飲食中適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E的抗氧化食物，例如加州巴旦木、石榴、紅豆等，便有可能從內(nèi)部穩(wěn)固肌膚基礎(chǔ)，令肌膚呈現(xiàn)健康閃耀狀態(tài)。

與此同時，金星還展示了有助于肌膚抗氧化和增強(qiáng)肌膚抵御能力的加州巴旦木美肌餐食譜，并分享道：“內(nèi)服外養(yǎng)是獲得健康美麗肌膚的關(guān)鍵。防止或減輕肌膚光老化應(yīng)該將科學(xué)合理的飲食作為至關(guān)重要且不可或缺的日常護(hù)膚步驟。日常通過‘食補(bǔ)’攝入維生素E，就有可能完成美麗肌膚的健康補(bǔ)給?！?/p>

針對春季尤其是我們北方，乍暖還寒，多風(fēng)干燥，有很多人有不同程度的上火癥狀，如何通過合理飲食有效預(yù)防或者是緩解春燥上火的癥狀？金老師表示，“上火在我們國家真的是一個非常普遍的詞匯，其實它是中醫(yī)的說法，西醫(yī)是沒有上火說法。我們經(jīng)過各種研究表明，我剛剛提到這些癥狀所謂上火癥狀，大部分是三種情況導(dǎo)致，首先第一個飲食不均衡，第二就是我們的精神情緒比較緊張，第三就是過度勞累容易引起上面三種上火癥狀，表現(xiàn)在皮膚上面就是皮膚容易干燥或者是敏感或者是紅腫等等這些。”

我們怎么樣避免春燥上火情況？首先避免吃油膩、厚味食物，比如說酸菜魚或者燒烤等等這些東西，我們建議大家還是就是改變烹調(diào)方式，主要以水煮、清蒸、燉菜為主，這樣會對于整個食物搭配也是比較有幫助，而且?guī)椭刂聘鞣N調(diào)味品攝入。其次是多飲水，我們調(diào)研過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)很多人飲水不足，我們每天建議大家喝1500到1800毫升水。另外，我們可以增加一些堅果攝入，我們也是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國人堅果攝入量非常少，他做不到每天吃堅果，我們建議大家每天可以吃一把堅果，比如說加州巴旦木，每天吃一小把，因為它可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪；比如這位老師說的我們經(jīng)常皮膚干燥，皮膚干燥一方面是缺水，有的時候也是體內(nèi)油脂不足，補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)脂肪，包括維生素E等一些抗氧化成分，其實可以對于我們皮膚，包括我們?nèi)矶加幸欢◣椭?/p>

健康的肌膚才是美麗的肌膚

打好健康“肌”礎(chǔ)為美麗加分

讓肌膚如春日陽光般光彩照人

別忘了每天一把約23顆的加州巴旦木

為身體補(bǔ)充滿滿維生素E

助你順利度過換季時期

隨時隨刻為肌膚補(bǔ)充健康美麗！