新年伊始，萬物更迭，人們期待掃去一年舊容，以嶄新面貌迎接新一年的到來?？砷L假宅家?guī)淼淖飨⑽蓙y、飲食不均衡，令許多女生都會(huì)面臨肌膚狀況不穩(wěn)定、囤積小肚腩等小問題。這時(shí)，你便需要一款如虎添“E”的新年單品——加州巴旦木，帶你在變美路上彎道超車。加州巴旦木富含天然維生素E、膳食纖維以及多重營養(yǎng)物質(zhì)，每天來一把，自此煥新啟程，活出健康光彩。

?（圖1：加州巴旦木富含天然維生素E、膳食纖維以及多重營養(yǎng)物質(zhì)，每天來一把，自此煥新啟程，活出健康光彩。）

冬天也要防曬，“E”起守護(hù)素顏美肌

春節(jié)走親訪友，肌膚狀態(tài)需要時(shí)刻在線，因此打好肌膚基礎(chǔ)迎接新年尤為重要。冬季的太陽光看似溫和，然而實(shí)際上冬天是一年之中臭氧層最為稀薄的時(shí)候，紫外線在這時(shí)更容易“長驅(qū)直入”，對于肌膚的威力仍然不容小覷。陽光中的紫外線是有害自由基的重要來源之一，而自由基會(huì)加速肌膚的氧化，攻擊膠原蛋白和誘導(dǎo)黑色素產(chǎn)生，是肌膚衰老等問題的幕后黑手。因此，抗氧化也是新年時(shí)期護(hù)膚中至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

維生素E是一種天然的抗氧化劑。一把（約23顆）的加州巴旦木便可提供7.7毫克維生素E。正如一項(xiàng)發(fā)表在《美容皮膚醫(yī)學(xué)雜志》上的前瞻性研究所提供的首個(gè)臨床依據(jù)所證明，食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高。這個(gè)新年，愛美的女性不妨在日常護(hù)膚步驟之余，添“E”把加州巴旦木的攝入，讓滿滿維生素E由內(nèi)而外鞏固肌膚的健康狀態(tài)。

（圖2：這個(gè)新年，愛美的女性不妨在日常護(hù)膚步驟之余，為自己再加一把加州巴旦木的攝入，讓滿滿維生素E由內(nèi)而外鞏固肌膚的健康狀態(tài)。）

想吃又怕胖？“E”起零食自由

在歡樂喜慶的新春佳節(jié)，是時(shí)候好好搞勞一下自己的胃。面對琳瑯滿目的美味佳肴，保持健康體態(tài)、維持好身材成為過節(jié)期間的一大挑戰(zhàn)。大餐之間小餓嘴饞的時(shí)候，不妨用加州巴旦木來代替那些高熱高脂的小零食吧。加州巴旦木含有的膳食纖維以及不飽和脂肪酸，能夠增加飽腹感，減少熱量攝入，在一定程度上有助于體重的管理。

據(jù)洛馬林達(dá)大學(xué)針對81名健康成年人開展的臨床試驗(yàn)研究顯示，在6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)期間內(nèi)，在正常飲食的基礎(chǔ)上每天增加2盎司（約60克）的加州巴旦木作為日常零食，盡管每天會(huì)獲得額外320卡路里，但卻不會(huì)導(dǎo)致體重上升。春節(jié)期間，隨時(shí)隨地來一把酥脆美味的加州巴旦木，滿足口腹之欲的同時(shí)，還能幫助維持好身材，“E”舉兩得。

（圖3：加州巴旦木含有膳食纖維以及不飽和脂肪酸，能夠增加飽腹感，減少熱量攝入，在一定程度上有助于體重的管理。）

跨年不垮臉，熬夜養(yǎng)生“肌”密

過年少不了熬夜守歲或是通宵補(bǔ)劇的快樂。然而熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，從而造成肌膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚面色暗沉發(fā)黃等問題。不妨趁此機(jī)會(huì)，和媽媽一同解鎖跨年“朋克養(yǎng)生”新體驗(yàn)——一款加州巴旦木美肌面膜搭配一份加州巴旦木小零食，美味美顏“E”把抓。

加州巴旦木所富含的營養(yǎng)元素具有美容的功效。取一把加州巴旦木，將其搗碎成粉末狀，混合檸檬、牛奶或蜂蜜等不同原料，在家輕松自制天然美肌面膜，煥發(fā)肌膚水漾光澤。除了外敷之外，內(nèi)服加州巴旦木還有助于改善成熟女性的肌膚狀態(tài)。加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員展開的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天食用加州巴旦木以代替與之卡路里相等的其他零食，不僅能減輕受試成熟女性的面部皺紋程度，她們整體皮膚色素沉積程度也有所下降。這項(xiàng)隨機(jī)對照試驗(yàn)為期6個(gè)月，受試者為49名日光反應(yīng)性皮膚分型I型或II型的健康成熟女性（受試者皮膚特點(diǎn)為容易灼傷或曬紅）。受試者被隨機(jī)分為加州巴旦木干預(yù)組與對照組。研究人員發(fā)現(xiàn)，在食用加州巴旦木的干預(yù)組中，受試者的皮膚出現(xiàn)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著改善：在16周時(shí)，皺紋嚴(yán)重程度下降15%，在24周時(shí)減少16%。此外，干預(yù)組（加州巴旦木組）的整體面部色素沉積程度也有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著下降。第16周減少20%，在第24周仍然如此。

今年開始，拉上媽媽一起長期堅(jiān)持每日添“E”把加州巴旦木，還可能達(dá)到意想不到的美肌效果，母女勝似姐妹花。

（圖4：加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員展開的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天食用加州巴旦木以代替與之卡路里相等的其他零食的干預(yù)組，不僅能減輕面部皺紋程度，還將有助于皮膚的色素沉積程度下降。）

新的一年，和加州巴旦木一起如虎添“E”！把加州巴旦木加入日常飲食中，不僅能夠輕松補(bǔ)充能量，還在控制體重、肌膚改善方面發(fā)揮積極作用，全面開啟健康光彩新一年。