從小就經(jīng)常聽人說白頭發(fā)不能拔，“拔一根長十根”。

那么，這種廣為流傳的說法到底有沒有科學依據(jù)呢？今天就為大家揭曉答案。

1、真的會“拔一根白頭發(fā)長十根”嗎？

答案是：不會。

這種說法毫無科學依據(jù)。

首先，包圍著頭發(fā)的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經(jīng)形成了，雖不一定一個毛囊對應地長一根頭發(fā)，但頭發(fā)數(shù)量是一定的，所以越拔越多這種說法是不成立。

其次，頭發(fā)的顏色取決于發(fā)根毛囊里的黑色素。如果發(fā)根毛囊里的黑色素分泌減少，那么長出的頭發(fā)顏色就會變淺，由黑色變成灰白。甚至全白。

但是， 拔頭發(fā)這個舉動，不會影響到其它毛囊的色素分泌。

有時候會覺得白頭發(fā)越拔越多，多半是因為我們雖然拔了已經(jīng)長出來的白頭發(fā)，但相應毛囊里的黑色素已經(jīng)減少，之后再長出來的頭發(fā)依舊只能是白色，冥冥中就給人一種拔了反而多的錯覺。

2、存在能黑發(fā)的食物嗎？

“以色補色”的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭發(fā)烏黑，還能讓白頭發(fā)逐漸逆轉(zhuǎn)。

不過，這種說法其實并沒有足夠的科學證據(jù)。

的確，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭發(fā)的健康有好處，但并不是因為吃黑色能補頭發(fā)的黑色素。

黑芝麻、黑豆所含的營養(yǎng)和微量元素比較豐富，如果是由于蛋白質(zhì)、B 族維生素和微量元素缺乏等導致的白發(fā)，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭發(fā)有一定好處。

但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不會讓頭發(fā)變黑。因為頭發(fā)中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內(nèi)的酪氨酸轉(zhuǎn)化生成黑色素。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，并不能直接轉(zhuǎn)化成頭發(fā)上的色素。

3、人為什么會長白頭發(fā)？

主要有以下因素：

遺傳因素

我們身邊可能不乏“少白頭”的同學，他們往往是有家族史，但除白發(fā)增多外，不會影響身體健康。

疾病因素

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙、心理疾病、頭部皮膚等疾病，可能會破壞或者干擾毛囊部位的黑色素細胞的生長發(fā)育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白發(fā)。

營養(yǎng)缺乏

缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵和銅等微量元素也是造成白發(fā)的一個重要原因。

工作或生活壓力大

俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，會引起用腦過度、神經(jīng)衰弱、免疫力低下、消化系統(tǒng)紊亂等，也可能會造成頭發(fā)早白。

正常老年化

當人漸漸變老的時候，身體各項技能水平開始下降，毛囊器官組織開始難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求，導致其逐漸減少，白頭發(fā)就一根根開始出現(xiàn)，這是正常情況下的白頭發(fā)。

除此還有一些疾病，比如甲亢如果出現(xiàn)心悸、出汗、暴瘦、白頭發(fā)增多的現(xiàn)象，建議去醫(yī)院檢查一下。

4、如何預防長白頭發(fā)？

積極治療那些引起頭發(fā)變白的相關疾病

飲食上補充營養(yǎng)

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)除了蛋白質(zhì)外，還需要維生素、微量元素以及某些礦物質(zhì)。因此在日常飲食一定要注意均衡攝取營養(yǎng)，比如多吃一些雞肉、豬肉、堅果類、海藻類以及新鮮蔬果等。

養(yǎng)成良好的作息習慣

熬夜傷身體，也會造成黑發(fā)變白。因為黑色素細胞一般在凌晨12點后開始進行新陳代謝，如果長期處于熬夜的狀態(tài)就極度阻礙了黑色素細胞的正常運作。黑色素細胞主要分泌黑色素，使得頭發(fā)保持烏黑的狀態(tài)。當黑色素越來越少了，黑發(fā)也會變白。

保持良好的情緒

俗話說：笑一笑，十年少！開心、愉悅的情緒能夠使人變得年輕。一夜白了頭，這樣的說法我相信大家都聽說過。現(xiàn)在有很多人可能因為生活、工作等方面的壓力，經(jīng)常愁眉苦臉，失眠，一夜過后頭發(fā)長出了幾根白發(fā)。想要保持年輕不要白發(fā)，那么就一定要控制自己的情緒。

適當給頭部按摩

為了減少白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛發(fā)得到充足的血液供應。這樣一來毛發(fā)細胞的色素細胞營養(yǎng)就得到改善、細胞活性增強、分裂加快，這將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

5、如何有效緩解和治療白發(fā)？

目前為止，治療白頭發(fā)還沒有確切的方法，也沒有專門治療白發(fā)的特效藥物。

預防和積極治療引起白發(fā)的原發(fā)病才更為重要，如果實在覺得白發(fā)影響美觀，可適當染發(fā)或者戴假發(fā)。但染發(fā)、燙發(fā)會對頭發(fā)會造成損傷，建議間隔最好在六個月以上。

來源｜晶報APP綜合科普中國、北青網(wǎng)