據(jù)報道，目前全球有大約20億脫發(fā)人群，國內(nèi)脫發(fā)人數(shù)超過4億。脫發(fā)現(xiàn)象較20年前增長了10倍以上。根據(jù)百度指數(shù)統(tǒng)計，2020年6月，脫發(fā)一詞每天搜索量達到1266次，可見大家對于脫發(fā)問題關注程度很高。了解和脫發(fā)相關的知識十分必要。

兩種脫發(fā)類型

我們可以將脫發(fā)簡單分成兩類，分別是生理性脫發(fā)和非生理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)每日脫發(fā)量通常在50~60根，一般是自然的生理狀況。即便脫發(fā)較多，也通常是在特殊時期，如：產(chǎn)后、嬰兒時期，特殊時期過后通常就恢復正常。非生理性脫發(fā)通常是由于病理性原因引發(fā)的大量的毛發(fā)脫落，一般每天脫落100根以上的頭發(fā)。當我們每日脫發(fā)超過100根時，就應該嚴肅對待脫發(fā)問題了。

巧妙判斷脫發(fā)類型

非生理性脫發(fā)的表現(xiàn)通常是每天頭發(fā)的脫落數(shù)超過100根，這也是我們判斷自己脫發(fā)類型的依據(jù)。下面介紹三種簡單判斷方法。

一是發(fā)際線明顯后移或者頭皮上有大塊頭發(fā)脫落（鬼剃頭、斑禿）。

二是伸出拇指、食指、中指三根手指以中等力度捏起一束頭發(fā)的根部，沿著頭發(fā)生長方向緩慢外拉。正常情況下有2~5根壽命即將耗盡的頭發(fā)可以被拉出。此項測試前一天最好不要洗頭，且拉拽頭發(fā)時不要過于用力。

三是將五根手指插入發(fā)根處并攏，沿著頭發(fā)生長的方向緩慢拉出。只要脫發(fā)不多于10根都可以看作正常現(xiàn)象。

緩解脫發(fā)有方法

一是選用具有育發(fā)（防脫）功效的洗護產(chǎn)品。

二是保持心情愉悅。據(jù)統(tǒng)計，很多脫發(fā)者在發(fā)生脫發(fā)時都處在巨大的精神壓力下。精神壓力被認為是除遺傳外引發(fā)斑禿的主要因素。

三是保護頭皮屏障功能。日常生活中應該盡量保護敏感的頭皮和脆弱的發(fā)絲。不要用力拉扯頭發(fā)、抓撓頭皮，不要長時間大力束縛頭發(fā)。盡量不使用塑料梳子，因為塑料梳子梳頭所產(chǎn)生的靜電會刺激毛囊。在挑選洗護產(chǎn)品時，盡量不要選擇過于強效的洗護產(chǎn)品，因為過度清潔可能導致皮脂膜受損從而刺激頭皮毛囊引起脫發(fā)。

四是合理補充營養(yǎng)。建議大家均衡飲食，合理攝入蛋白質(zhì)和微量元素，保證營養(yǎng)充足。

以上方法只能緩解和改善脫發(fā)，當脫發(fā)過于嚴重或者自身沒有找到原因和緩解辦法時,一定要及時就醫(yī)。

來源：中國醫(yī)藥報